約1か月後の本番を、より良い状態で迎えて頂くために、
ランガール★ナイトにエントリーしてくださった方を対象に
今月の練習会を開催しました

講師は、RunGirlメンバーで元オリンピック選手の大島めぐみが務めました！

まずはラン前の準備体操で、しっかり体を動かせる状態にします

練習会当日も猛暑日で、夕方からのスタートとはいえ
外はまだまだ暑かったため、給水の重要さについてと、
レース中の給水所で、カップに入ったドリンクをこぼさず飲める
スマートな給水のやり方のお話がありました
その後、いよいよランスタート！
とにかく暑かったので、のんびりペースで走りました

ちょうどサンセットの時間でキレイでした
ランガール★ナイトでも、このレインボーブリッジが見えるところを走りますよ〜。

約５kmを走って、ゴール！
ラン後のストレッチでできるだけ疲労を残さないようにケアします

夕方からのランでも汗びっしょり
大会当日も暑さが予想されるので、しっかり給水して
無理なく楽しく走ってくださいね

ランガール★ナイトの会場で皆さんに会えるのを楽しみにしています

なお、９月は大会があるため、練習会はお休みです。
10月は毎年恒例のハロウィン仮装ランを予定しています！
お楽しみに〜