11月の練習会は、
「話題のスタジオ・サーフフィット体験！」

秋冬の本格的なランニングシーズンに、ランだけでなく
ランを楽しめるカラダ作りをしよう！
ということで、今年8月銀座に登場した
【Surf Fit Studio（サーフフィットスタジオ）銀座本店】で
話題のフィットネスを体験しました！

西海岸をイメージさせる店内は、おしゃれで気分があがります

スタジオ内は、季節を忘れるほどの暖かさ
バランスボードの上にまたがり、ウォームアップ。

心地いい音楽が流れ、壁には波の映像

すると、波乗り気分もそこそこに、可愛いだけではない、
腹筋パキパキのインストラクター佐久間さんのレッスンスタートです！
この日は数多くあるプログラムの中から、ランガールのために選んでいただいた
"BEAUTY　BODY　MAKE"～下半身強化プログラム～を体験しました。

バランスボードに立つことは、見ている以上に不安定
いつもは何てことないスクワットも体幹を意識して丁寧に慎重に行う事になります。

ボールを挟んで

チューブを使って

体幹の筋肉（=大きな筋肉）を使っているので、終わるころには汗だくですが気分は爽快！
終わった後は、この笑顔～

これだけでも十分に効果の高いトレーニングなのですが、
この日はランガール練習会ランがなくては終われません

近くには皇居もあるのですが、最新フィットネスのあとですから、
定番の皇居ランではツマラナイ。
そこで、ブティック街を抜けて水辺へ。

銀座から少し足をのばし、隅田川にかかる橋をわたります

時折通るボートを横目で見ながら、川面の風を感じて

紅葉の公園だって駆け抜けます
銀座からわずかの距離に、こんなに空がひろい場所があるなんて、びっくりです

参加いただいたみなさん、どうもありがとうございました。

ランガール★練習会、12月はランガール正会員さんとRunGirlとの懇親会となります。
（このため一般募集はありません）