11月のランガール★練習会はこの秋銀座にオープンしたばかりの
リフォーマーピラティス専門スタジオ「pilates K」様ご協力のもと
グループレッスンを体験しに行ってきました。

ベッドのようなリフォーマーという特殊なマシーンを使いレッスンを行います
講師はヘルシー美女のジェイ先生
安全に行えるよう、まずはリフォーマーの使い方からご指導いただきました。

ボックスを組み合わせたりロープを引いたりしてあらゆるパーツに刺激を入れていきます。

胸式呼吸を繰り返しなが交感神経に働きかけることで頭や身体を活性化させていくんだとか。
皆さんプルプルしながらも真剣に取り組んでいました。

出ましたー皆さんが苦手な腹筋
インナーマッスルに焦点をあて鍛えていくことで持久力のある筋肉が鍛えられるんだそう

途中ボールを脚に挟んでグイッと脚をあげて・・・
体幹を意識しながらじわっと汗をかきました

そして今回、より心地よくレッスンを体験していただけるよう
RunGirlをサポートしてくださっているスピーカーブランドのJBL様より特別に
レッスン中のスタジオにポータブルスピーカーを設置していただきました。

洗練された大人の空間にマッチするスタイリッシュなスピーカー達
心地よい音楽に包まれながらの特別レッスンとなりました。

さらに参加者全員に、JBLオリジナル今治製スポーツタオルのプレゼントも！

心地よく刺激を入れたり、キツい動きもありましたが
それぞれのペースで楽しまれた参加者の皆様スッキリした表情ですね

継続して行えばきっとランにも役立つ今回のレッスン
参加できなかった方はぜひ体験してみてください

ご参加いただきました皆様、pilates Kの皆様、JBL様
ありがとうございました！